肝不好，除了指甲，這4個地方也會有變化！醫生推薦5個養肝小方法

人體五臟六腑都對於人體特別重要，缺一不可。

今天來給大家介紹一下肝不好有哪些表現

　一、指甲

中醫有言：“肝主筋，其華在爪”，“肝養筋，指甲榮華”，其中的“爪”可以理解為我們的手跟指甲。一個人的肝臟功能好，指甲外在表現就平滑賦有光澤，呈粉色；一旦我們的肝虛，就會導致筋氣不舒，手腳遲鈍，指甲也就容易斷裂或凹陷，缺少光澤和血色。

二、情緒

中醫認為“肝喜條達”、“ 怒傷肝”，憤怒的情緒，抑鬱的情緒往往影響肝臟的功能。

長時間處於抑鬱的情緒，抑制了肝臟調暢氣機的功能，便引起了肝鬱氣滯的症狀，遇到事情往往茶不思、飯不想，甚至哭泣、悲傷，還會形成抑鬱症；而肝氣暢達的人來說，會很快地調整過來，態度樂觀，心態積極。酒傷肝，那些嗜酒如命的人脾氣往往也很暴躁。

三、頭髮

走路就是“長壽藥”，最正確的走路方法！

走路是我們每天都要做也是必須要做的一件事，我們也都知道步行有利於健康，但是你知道如何步行才是有利於健康的嗎？你確定你真的是走對了嗎？

有規律地健走才能健康

不是說只要是走路就是對身體好的，研究表明，有規律地健走才可以鍛煉身體的不同的部位。有規律地健走可以使心情變得愉悅，可以增加肺活量，吸煙的人還可以降低對吸煙的渴望，可以增強我們背部肌肉力量，增強腿腳的骨骼和肌肉力量。

當然除了這些外，走路對於身體各個部位的健康都是有幫助的。

1. 步行可以使我們心臟跳動得慢而有力，增強心臟的功能，消除一些心臟缺血的症狀;

2. 步行也可以減少我們血管破裂的可能性，增強我們血管的彈性;

3. 步行可以促進腸胃的蠕動，增加我們的食欲，並且步行對於預防高血壓、糖尿病以及肥胖症都是有良好的功效的;

4. 在室外步行可以讓我們呼吸新鮮的空氣，讓我們的大腦變得更加的清醒，思維也會變的靈活，還能夠緩解緊張的情緒;

肝不好難長壽！醫生提醒：2茶滋陰平肝降火氣，中年男人要多喝

身體虛弱、抑鬱是肝氣鬱結，屬於少陽之症；而囂張跋扈、暴躁是肝火旺盛，屬於厥陰之症。長期持續這兩種症狀，容易使肝臟受損導致肝糖失控，從而增加糖尿病患病率。那麼平時我們應該如何調理呢？

先來說說少陽體征，中醫臨床研究發現，少陽病體質在糖尿病患者中非常多見，並且容易導致糖尿病併發症，比如視網膜病變、乳腺炎等。

少陽體征的人平常說話總是有氣無力，走遠路容易感覺疲憊；精神狀態較低，精力不濟、憂思過度、常常抑鬱，這主要是氣虛的表現。可能同時還有胸脅脹痛、小腹痛、大便不調、口幹口苦、頭暈目眩、食欲不振等症狀。

調治少陽體征除了要滋補，還要清熱解鬱，日常適合飲用黃芩薄荷飲：用黃芩9克、薄荷6克、甜葉菊3克兌溫水沖泡即可，能疏肝解鬱。具體用法請諮詢醫師。

再來說說厥陰體征，這類體征平常多陰虛，大部分人可能體形瘦長、體力一般，精力比較充沛，食欲正常。但肝氣較旺，控制情緒能力比較差，性格急躁易怒。

冬季必喝5款茶，健脾養胃又安神！今天不妨來一杯！

如果說冬季有一杯飲料讓你感覺“好舒服啊”，那無疑是一杯熱茶，熱氣騰騰喝進肚，暖胃又養生。

今天，為你泡好了5款滋潤又養生的暖身茶喔~

1、養血安神：桂圓枸杞茶

紅棗味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神。枸杞子則具有很好的滋補作用，有腎益精、補血安神、養肝明目、生津止渴、潤肺止咳的功效。

★ 沖泡方法

選取紅棗10克、枸杞8克，把洗乾淨的紅棗和枸杞放入茶杯，倒進開水，燜2到3分鐘就可以了。

2、理氣健脾：柑普玫瑰花茶

柑普茶是將雲南普洱茶放入新會青柑裏面，共同發酵製作的一種新式茶飲。

玫瑰花可理氣活血；新會柑是製作廣陳皮的原料，可健脾和胃；普洱茶具有降血脂、暖胃生津的作用：三者融合，不僅沖泡方便，而且口感好。

★ 沖泡方法

取一個柑普茶、玫瑰花10克，將它們放入有蓋杯中，用沸水沖泡。

3、消食降脂：山楂茶

洋蔥與它同吃, 比鶴頂紅毒性還強, 嚴重的還會導致眼睛失明！

洋蔥也叫蔥頭是一種根莖類的菜品，別名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥、皮牙子等。洋蔥在生活中用處很大，既可當蔬菜食用，也具有一定的藥物功效。

可以抗癌

洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。

洋蔥和海帶

3種天然的肝臟“環衛工人”，堅持每天來一點，肝毒掃除，養肝臟！

心肝脾肺腎是人體的重要五大器官，而肝臟是我們人體的排毒器官，沒有它，我們吃進去的毒素就不法代謝掉，毒素一多，就會給身體造成一定的影響，甚至引發疾病，可見肝臟的健康與否，直接決定我們的身體健康，那麼平時我們就要好好的愛護肝臟健康。

這3種天然的肝臟“環衛工人”

1、黑枸杞

【原理】黑枸杞可以緩解針對肝血不足的人引起的視物不清、視力疲勞等症狀，還具有補腎、保養肝臟等功效。

【健康功效】具有多糖黑枸杞對肝損傷者有很好的保護作用，可以促進肝臟的修復，有效抑制脂肪在肝細胞內的沉積，促進肝細胞再生。

2. 海帶

【原理】海帶屬於鹼性食物，能溶解細胞中的毒素，調節人體新陳代謝，提高人體抗病能力和免疫功能。

愛吃大蒜的注意：大蒜發芽後 竟有這種功效！

現代醫學研究證實，大蒜集100多種藥用和保健成分於一身，其中含硫揮發物43種，硫化亞磺酸（如大蒜素）酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。另外，蒜氨酸是大蒜獨具的成分，當它進入血液時便成為大蒜素，這種大蒜素即使稀釋10萬倍仍能在瞬間殺死傷寒桿菌、痢疾桿菌、流感病毒等。

蒜素與維生素B1結合可產生蒜硫胺素，具有消除疲勞、增強體力的奇效。大蒜含有的肌酸酐是參與肌肉活動不可缺少的成分，對精液的生成也有作用，可使精子數量大增，所謂吃大蒜精力旺盛即指此而言。大蒜還能促進新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，並有降血壓、降血糖的作用，故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。大蒜外用可促進皮膚血液迴圈，去除皮膚的老化角質層，軟化皮膚並增強其彈性，還可防日曬、防黑色素沉積，去色斑增白。國內外研究證明，大蒜可斷亞硝胺類致癌物在體內的合成到當前為止，其防癌效果在40多種蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位於塔頂。在100多種成分中，其中幾十種成分都有單獨的抗癌作用。

發芽的大蒜比新鮮的大蒜更加有益心臟健康，有“抗癌冠軍”之稱，含有更多的抗氧化成分。但是很多人並不知道，經常性的就是把它給扔掉了，真是太可惜了。