心肝脾肺腎是人體的重要五大器官，而肝臟是我們人體的排毒器官，沒有它，我們吃進去的毒素就不法代謝掉，毒素一多，就會給身體造成一定的影響，甚至引發疾病，可見肝臟的健康與否，直接決定我們的身體健康，那麼平時我們就要好好的愛護肝臟健康。
這3種天然的肝臟“環衛工人”
1、黑枸杞
【原理】黑枸杞可以緩解針對肝血不足的人引起的視物不清、視力疲勞等症狀，還具有補腎、保養肝臟等功效。
【健康功效】具有多糖黑枸杞對肝損傷者有很好的保護作用，可以促進肝臟的修復，有效抑制脂肪在肝細胞內的沉積，促進肝細胞再生。
2. 海帶
【原理】海帶屬於鹼性食物，能溶解細胞中的毒素，調節人體新陳代謝，提高人體抗病能力和免疫功能。
【健康功效】其中海帶含碘量很高，可以提高人體內生物活性的功能，提高脂蛋白酶的活性，促進葡萄糖和脂肪酸在肝臟內的代謝和利用，減輕脂肪肝。
茼蒿
【原理】茼蒿含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助消化和排便，也能消除肝氣鬱結形成的善怒、頻頻歎氣、胸脅脹痛等情況。
【健康功效】茼蒿的營養成分中，含量較大的是胡蘿蔔素、鈣，同時也含有黃酮類和酚酸類活性成分，具有抗氧化、養肝護肝、抗菌等作用。
除了這3種食物，還有蜂蜜、花生、核桃等食物，也能夠對肝臟起到一定保護作用。另外，在生活中做做食療，也是一種不錯的選擇。下麵推薦3款食療或膏方飲品：
鴨血鯽魚湯
肝主藏血，以血補血是中醫常用的治療方法。民間認為多吃鴨血可補肝，因鴨血性平和、營養豐富。這種情況，推薦喝點鴨血鯽魚湯。
【材料】鴨血150克、鯽魚1條、豬瘦肉100克、生薑4片
【做法】
（1）鯽魚宰洗乾淨，煎至微黃備用，豬瘦肉切片，用醬油、生粉、糖稍稍醃制。
（2）在煲裏加入生薑和清水1500毫升左右，武火滾沸後，加入豬瘦肉和鴨血，改為文火，將湯料浸熟即可。
【功效】鯽魚，性平，味甘，入胃、腎經，具有和中補虛、抗疲勞、溫胃，促進食欲、補中生氣的功效。此藥膳可養肝血，調治貧血。
茯苓菊花茶
【材料】菊花5克，茯苓7克，綠茶2克。
【做法】
（1）將茯苓磨粉，加少許水攪拌均勻以化開粉末，成汁。
（2）菊花、綠茶分別洗淨。
（3）將茯苓汁、菊花、綠茶一起放入杯中，用300毫升左右的開水沖泡即成。
【功效】菊花味甘、苦，性微寒，具有平肝、明目、散風清熱、消渴止痛的作用，是清肝瀉火的首選食物。此茶可清肝明目，疏風散熱，對口幹、火旺、目澀、眼睛疲勞、由脾胃氣虛引起的虛胖、面部水腫有食療作用。
七皇草養苷膏
【方源】借助於張仲景《金匱要略》改進。
【材料】主料由蜂蜜、梔子、魚腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大棗、枸杞子、佛手、決明子、玉米須等配成。
【做法及用法】組方經過七大工序，64倍高度濃縮，最後加以蜂蜜熬制而成。每日早晚沖泡一次，每次取10ml左右，加入100ml左右溫開水，攪拌後即可食用。
【功效】肝臟虧損、肝火旺、氣血不足、肝功能下降，以及由此引起的食欲不振、口臭、臉色蠟黃、或是脂肪肝酒精肝等，均可以。冬令進補此方，能有效促使肝臟虛弱者恢復健康，增強體質，改善身體狀況。
配合2法清肝養苷效果更佳！
推肝經
【方法】有一種說法叫：早敲膽囊經脈，推肝經絡晚！ 肝經絡在右大腿內側和大腿內側，也就是內衣線的位置。 睡覺前，坐在床上，右腿直挺，左腿平直，雙手交疊，手掌根壓在左大腿根部，沿著肝內經絡的位置，向前推至膝下關節，動作不必太用力，反復推40或50次，常用E腿。
【功效】疏肝理氣，活血化瘀，祛肝火，通氣通血。
三元式站樁養肝
【方法】兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓；同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向後拱，命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。這是一個補益元氣的基本站樁法。
【功效】常做能使肝臟強健、筋骨勁強。
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