春天是養肝“黃金期”，這些食物要多吃，排毒又養肝，肝臟好一年！

肝臟為人體重要肺腑之一，為魂之處，血之藏，筋之宗。是身體內臟最大的器官，承擔著排毒的重要責任。所以，肝臟就像一個排毒器。肝臟雖是排毒器官，但卻又很脆弱，所以我們日常要做好養肝護肝工作。而春天正是養肝的好季節，以下這幾種食物不容錯過，多吃點，益處多多。

春天是養肝“黃金期”，這些食物要多吃，排毒又養肝，肝臟好一年

草莓酸酸甜甜老少皆宜，不僅美味，營養價值也高，草莓含有非常豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以幫助我們合成維生素E，經常吃可以起到明目養肝、強健肝臟的作用。從而保護肝臟免受毒物侵害。

生菜

生菜有利五臟、通經脈、開胸膈、利氣、堅筋骨、白牙齒、明耳目、通乳汁、利小便的成效。生菜嫩莖中的白色乳液有催眠的勸化。婦女製造後缺乳或乳汁欠通也客多吃生菜，因生菜有通乳、下乳的成就。小便不暢或尿中帶血，可將鮮活生菜葉搗成泥狀後，敷於肚臍上，消治療效非常明顯。

香菇中的成分可以有效識別肝臟中的免疫細胞，促進免疫細胞活性，顯著降低和抵抗有毒物質對肝臟的損害。

蜂蜜水

生薑養生好處多，但對這4類人如同“傷身毒藥”，最後一口別吃！

在中國有句俗話說得好，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”生薑在生活當中非常常見，特別是用在做菜的調料當中，非常受歡迎。有很多美食家在做菜品的時候，都會加上生薑和蒜來用作調料品，這些食物也被人們稱作是非常營養的。

生薑吃起來味道很怪，有些人特別討厭，但是由於大部分的人都認為生薑對人的身體很有好處，所以很多人還是會硬著頭皮吃生薑，其實有幾類人也是不能吃生薑的。

1.本身就已經上火的人

生薑是屬於偏熱性的食物，在夏天應該要吃生薑，其實是指有些人在夏天的時候由於體內的溫度較高，所以導致出現中暑的情況，這個時候吃生薑可以防止人們中暑，同時也能夠達到補充人體所需要的維生素的效果，但如果自身本來就有上火情況的人，最好是不要吃生薑，因為生薑吃完之後會使得上火的情況更加嚴重。

2.有咳嗽現象的人

天然的癌症終結者終於來了，常吃一點，打敗癌細胞遠離癌症！

癌症是現在所知道的疾病中，最為難根治的一種疾病了。可是，由於人們生存環境日益受到破壞，人們患上癌症的幾率也是遠遠增加。

很多癌症都是可以早發現早預防的,保持健康的生活方式,可以降低罹患癌症風險。 飲食不當可以致癌,但吃對食物也可以防癌。

天然的癌症終結者終於來了，常吃一點，打敗癌細胞遠離癌症

杏仁被稱為“抗癌之果”，含有豐富的胡蘿蔔素，具有預防腫瘤的作用。

葡萄中含有的白藜蘆醇可防止正常細胞癌變，並能抑制已惡變細胞的擴散。酸甜的葡萄對接受放療及手術後的癌症患者較為適宜，可常食之。

得了癌症不要慌！醋裏加一物，每天吃3片，癌細胞竟然不見了！

醋和生薑都是我們生活中常見的食物，平時飲食一頓都離不開。不過，你可能沒有吃過生薑泡醋，更不知道它防癌的功效有多大。

醋泡生薑，又名還魂湯，是一種養生的方法，具有養胃、減肥、防脫髮，防止慢性病，提升人體陽氣的功效，最重要的是可以防癌抗癌。據說，50歲的大媽患癌早期，經常吃醋泡生薑，一個月後身體發生了神奇的變化。

吃醋泡生薑果真有抗癌作用嗎？

經過食醋浸泡過的生薑，有非常好的降血脂、輔助治療關節炎的作用。長期服用，到老了不受傷，而且還能益壽延年。因此，每天早晚吃一點醋泡生薑，可以有效防癌抗癌。

薑的薑辣素可刺激舌頭上味覺神經，刺激胃黏膜感受器，並通過神經反射促使胃腸道充血，增強胃腸蠕動，促進消化液分泌，使消化功能增強，降低得胃癌風險。平時每天吃點醋泡生薑，癌症遠離你。

醋泡生薑的做法：

1、購買的生薑洗淨，切開大片的形狀。記得厚度不要太厚，否則浸泡的時間會加長，還不能那麼快的入味。

這種食物竟有如此神奇的功效，可以預防腦血栓、腦梗！

隨著老齡化現象的逐漸加重，許多關於老年人的話題都成了社會大眾關注的焦點，而腦血栓、腦梗作為老年人的高發病，也非常受到關注，如何預防腦血栓、腦梗是大家一直想知道的問題，下麵就從飲食上來介紹一下，吃豆豉可以預防腦血栓、腦梗。

豆豉對於老年人而言好處多多，在國際上已經被稱為“營養豆”，它不僅開胃消食、祛風散寒，還能預防腦血栓形成和老年癡呆症發生。

豆豉按原料分有“黑豆豆豉”和“黃豆豆豉”兩種。以黑褐色或黃褐色為主。其中鮮美可口、鹹淡適中、回甜化渣、具有特有豉香的營養最好。豆豉可用於調味，而且可以入藥，歷史上中醫對它極為看重。

豆豉中鈷的含量是小麥的40倍，有良好的預防冠心病的作用;豆豉中還含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效地預防腦血栓的形成，對改善大腦的血流量和防治老年性癡呆很有效果。

因此，老年朋友們在日常生活中，不妨多吃些豆豉，這樣既能補充身體所需的營養，又可以預防腦血栓、腦梗，一舉兩得，何樂而不為呢?

癌細胞最怕這8種食物，堅持每天吃一種，健康到老不惹癌！

面對著癌症的突然來臨，很多人都有一種盲目感，恐慌感。一旦發生癌症或出現病兆，一定要快速行動，千萬拖不得。比如，得了胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎、慢性肝炎、宮頸糜爛等疾病，這些病就是我們常說的‘癌前病變’，可有些人就是不重視，拖著不處理，結果，有的就發展成了癌症。

癌細胞最怕這8種食物，堅持每天吃一種，健康到老不惹癌！

蒲公英具備“三抗作用”，即抗病毒、抗感染、抗腫瘤作用。蒲公英的抗癌的主要功能成分是硒和蒲公英多糖。硒元素具有抗癌、抗腫瘤。多糖類物質能刺激機體的各種免疫活性細胞的成熟、分化和繁殖，使機體免疫系統恢復平衡，從而消除、吞噬癌細胞，或誘導腫瘤細胞凋亡.

烏梅

酸梅中含有蘋果酸，琥珀酸等的營養物質，據實驗證明，酸梅中的這些成分都能增強體內的免疫功能，有效的防癌治癌。梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可軟化血管，推遲血管硬化，具有防老抗衰作用。

須元參 —— 被稱抗癌之王

天然“降壓藥”終於被發現了，雞蛋跟它一起吃，血壓降低一身輕！

日常生活中，我們經常聽說老年人高血壓，尤其是季節交替的時候血壓很容易出現互高忽低的情況，高血壓這類慢性疾病被稱為“不死癌症”，大多數是由於日常飲食不注意而形成的。

高血壓是嚴重危害人類健康的疾病之一，大到什麼程度呢？現存於世的的百歲老人中，有不少人可能是患有糖尿病或者高血脂而帶病長壽的，但是沒有一位患有高血壓的。高血壓作為獨立的健康風險因素，可以把患者的平均壽命降低10歲以上。

天然“降壓藥”終於被發現了，雞蛋跟它一起吃，血壓降低一身輕！

材料：1-2個雞蛋，1斤蜂蜜，1瓶醋（米醋最佳），一個乾淨的玻璃罐子。

做法：把雞蛋洗淨，將雞蛋放入準備好的玻璃罐中，倒入米醋，密封24小時。然後捅破雞蛋，將雞蛋殼取出，把蛋液和醋一起攪拌均勻，密封24小時，加2匙蜂蜜，再加4匙溫水，空腹一次服完。一個月為一個療程。

此方出自漢末年醫聖張仲景的《傷寒論》中記載了一道藥方。後世中醫認為，醋有活血散淤的作用，使血壓運行正常，趨於平穩。西醫上，醋利於鈉離子的排出，抑制體內鹽分過剩，從而穩定血壓，老年人常吃可軟化血管、降低血脂、促進消化、預防冠心病。

誰說中藥一定苦，家中必備15種“甜品”中藥，好吃又治病！

我們平時常用的中藥並非都是苦口的，也有甜味的中藥。甜中藥一樣能夠保健治病，家中常備這些甜中藥不僅可以食療養生，還能幫助治病，所以不妨多買些放在家裏以必不時之需。老中醫為您介紹15中居家必備的甜中藥！

一玉米須治炎症

玉米須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急、慢性腎炎，水腫，急性膽囊炎、玉米須膽道結石和高血壓等。現代藥理研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、穀固醇、豆固醇和一種揮發性生物鹼。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血壓、血糖。

二麥冬治便秘

麥冬具有養陰生津，潤肺清心等功效，常用於肺燥乾咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內熱消渴，腸燥便秘。便秘是生活中的常見疾病，尤其長髮生在老人身上，如果遇到此情況，你可以自己自製麥冬湯，用元參30克、生地24克、麥冬24克，取水八杯，煮取三杯，加蜂蜜60毫升，分三次溫服。增液湯能增加胃腸蠕動，潤腸效果非常顯著。不僅如此，增液湯的冬季去燥效果也很不錯，不過糖尿病患者慎用。

三山楂丸助消化

家中擺一盆，大病小病全走光！趕緊收藏！

在花草界，有顏值超高、又兼具治癒能量的花草，在家裏種上一兩盆，一些小病小痛，在家就能找到天然良藥，隨手就能給全家人帶來健康，何樂而不為！

金銀花

清熱解毒第一花

金銀花花香怡人，開花時芳香透達可祛邪，同時又被譽為清熱解毒的良藥，能起到疏利咽喉、消暑除煩的作用。待金銀花開花，采下留以夏天泡水喝，就能緩解感冒、嗓子疼等症狀。再搭配上枸杞、菊花泡茶，則可以養肝明目。金銀花15克，生甘草3克，煎水隨時含漱。可緩解咽喉炎、口腔潰瘍症狀.

溫馨提示

盆栽金銀花是對光照要求比較高的一種特色植物，大家在家中栽培時，要盡時把它放在陽光充足的環境中。而金銀花適合體質平和或體質內熱者服用，脾胃虛寒（如經常腹痛、腹瀉、腹部發涼、手腳發涼）的人不宜用金銀花泡水喝。

百合花

光聞花香就治病

百合花，高雅純潔，花大色豔，清香怡人，素有“雲裳仙子”之稱，深受人們喜愛。

外行人吃枸杞，內行人枸杞加它一起吃，補腎壯陽還能改善前列腺！

自古以來，枸杞都是人們最為熱愛的滋補食品之一，但是很多人吃了幾十年枸杞都未能瞭解到枸杞應該怎麼吃最好，今天就帶領大家一切討論一下枸杞怎麼吃補腎效果最好！

枸杞補血第一方——枸杞+紅棗

配料：枸杞10粒、紅棗3顆，首先將食材洗淨放入茶杯中，用開水悶泡五分鐘左右即可飲用。枸杞紅棗茶能滋養血液，滋養面部。由於紅棗中紅棗為滋養佳品，所以飲食上常以紅棗滋補身體，滋補氣血。因此，枸杞+紅棗也具有益氣養血的功效。因此，如果你現在身材瘦弱，你可以嘗試喝，但不能每天喝，最好每隔一天喝一次。

枸杞補腎第一方——枸杞+覓陽參

配料：枸杞10粒，覓陽參2克首先將食材洗淨放入茶杯中，用開水悶泡五分鐘左右即可飲用。覓陽參中含有豐富的維生素B1、B2以及鈣、鐵、磷等礦物質，可以補充肝臟所需的營養物質，恢復肝功能，被稱為男性的“加油站”。

枸杞清肝明目第一方——枸杞+決明子

菊花枸杞紅棗泡茶喝，對身體的好處不止這5個，趕快記好！

現在的生活水準和生活品質都大大的提高了，越來越多的人開始注意自己的身體健康狀態所以越來越多的人加入養生的行列。尤其是一些菊花、枸杞和紅棗，這些食物很多人都覺得具有養生保健的作用，所以很多人都會用一些菊花和枸杞泡茶喝，因為經常喝對於身體會有好的保健作用。

那麼經常喝菊花泡茶或者紅棗泡茶養生，對身體有什麼好處呢？

1、明目。菊花和枸杞都能夠起到一定的明目作用，並且對於人體的肝臟有一定的養護作用。而且紅棗對於女性而言有著很好的美容養顏的功效，紅棗當中的維生素含量非常豐富，所以對於一些氣血不足的女性而言，更應該要喝一些紅棗茶來補氣血。

2、降血壓、血脂。還有一些患有高血壓高血糖和高血脂的人群，也應該要多用這些東西泡茶。對於降血脂和降血壓都能夠起到一定的緩解作用。

千真萬確！枸杞子這樣吃，補腎效果立增10倍，男女都管用！

枸杞子又稱“貢果”，枸杞以寧夏生產為上品，枸杞性平味甘，在補益的中藥裏算是溫和的，中醫說：枸杞有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效！但是如果枸杞吃的不對，不但不能起到滋陰補腎的效果，還會對身體有傷害你知道嗎？

枸杞每天不能超過多少呢？

枸杞雖然是一種滋補佳品，而且具有很好的治療作用。但是需要大家注意的是，任何滋補品都不要過量食用，對於枸杞也是不可以例外的。通常情況下，健康成年人一天吃20克左右即可，而如果想用枸杞來治療的患者，那麼每天最好吃30克左右。

枸杞一天吃多少補腎：10克。

枸杞一天吃多少明目：10克。

枸杞一天吃多少減肥：20克。

枸杞這樣吃效果翻十倍，男女都能吃

這樣搭配補腎最給力

老中醫說：常吃這種菜能殺死體內癌細胞，癌症不會輕易找上你！

在生活中，癌症可以說是人人害怕的病症，患上癌症的人日益增多，聞癌色變成了極其常見的事情。如何預防癌症，成了很多人關心的事情。人們會想著通過飲食預防癌症，那麼在生活中有哪些食物堪稱防癌聖手呢?

黃花菜(學名：Hemerocallis citrina Baroni;英文名：Daylily)，又名金針菜、檸檬萱草，忘憂草，屬百合目，百合科多年生草本植物。

黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病後或產後的調補品。

每100g黃花菜幹品中含有蛋白質14.1g，脂肪0.4g，碳水化合物60.1g，鈣463mg，磷173mg，鐵16.5mg，胡蘿蔔素3.44mg，核黃素0.14mg，硫胺素0.3mg，尼克酸4.1mg等。其中碳水化合物、蛋白質、脂肪3大營養物質分別占到60%、14%、2%，此外，磷的含量高於其他蔬菜。

黃花菜的花有健胃、通乳、補血的功效，哺乳期婦女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用;根有利尿、消腫的功效，可用於治療浮腫，小便不利;葉有安神的作用，能治療神經衰弱，心煩不眠，體虛浮腫等症。習慣上各種萱草的根入藥不分，而作為食用只用黃花萱草的花蕾。黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。另據研究表明，黃花菜能顯著降低血清膽固醇的含量，有利於高血壓患者的康復，可作為高血壓患者的保健蔬菜。黃花菜中還含有效成分能抑制癌細胞的生長，豐富的粗纖維能促進大便的排泄，因此可作為防治腸道癌瘤的食品。

生活中傷肝的事情很多，平時多吃這幾物來解毒養肝！

生活中傷肝的事情很多：抑鬱、過勞、發怒、熬夜都傷肝臟。為肝臟排毒是很必要的，那麼吃什麼可以養護肝臟，對肝臟排毒呢？現在一起來看下吧！

荷葉中有一種叫生物鹼的物質，可以幫助阻止脂肪的吸收，避免脂肪在肝臟內沉積，有預防脂肪肝的功效。

苦蕎中含有較高的黃酮素，有降血脂，治療糖尿病的功效。

苦蕎中還有豐富的膳食纖維，可以促進有毒物質的排泄，減輕有毒物質對肝臟的損害。

想要肝臟健康，排毒很重要，做到養肝三步走，肝臟很健康!

肝的調整能力是在淩晨1點至3點之間進行,這個時候,周身血液回到肝臟,發揮藏血和疏泄能力,使得身體獲得修復。現在的人很多都習慣通宵，這樣是不好的。建議人們不要超出淩晨1點睡覺,不然次日容易呈現勞累、失眠以及人體亞健康狀態。

想要肝臟健康，排毒很重要，那麼要怎麼做，才能給我們的肝臟排毒呢?

一用水“沖”

多飲水可補充體液,鞏固血液流動,促使新陳代謝。加上,多飲水可促使腺體特別是吸收腺和胰液、膽汁的分泌,以利於吸收、消化和排泄出去廢物,減少代謝物質和毒素對肝臟的受損。所以，不要總是到了口渴才知道喝水，多喝水對身體是很好的。

二每日鍛煉10分鐘

現在的人，上班下班，什麼都忙，就是不知道鍛煉，沒有好的身體，賺再多的錢，你也沒命花呢.

高血壓病人注意了：學會這4招，血壓一天比一天穩！

高血壓是生活中很常見的一種慢性疾病，是心腦血管疾病當中最為常見的一種，對人體會產生極大危害，因此生活中很多人都在關注降壓的方法有哪些，也有很多人在關注適合高血壓患者進行的運動。

日常降壓的方法介紹

第一、調整飲食降血壓

高血壓患者在飲食上可以多吃一些降血壓的食物，比如芹菜、紫菜以及香蕉，在芹菜當中含有一種叫做芹菜素的物質，這種物質可以達到舒張血管的效果。

此外，紫菜當中鎂元素的含量比較高，在防止心腦血管疾病的時候還可以預防身體組織出現鈣化，可以保護動脈血管因此可以達到降血壓的效果，而香蕉之所以可以降血壓是因為其鉀元素。

除了這三種食物，高血壓患者在飲食上要堅持少鹽、少油、少脂肪。

第二、喝茶降血壓

有些茶可以達到擴張血管的效果，還可以跟改善心機迴圈，比如山楂荷葉茶，可以達到降壓降脂的效果。

第三、按摩降血壓

這幾種食物補腎效果奇佳，快來看看吧！

黃鱔

黃鱔肉嫩味鮮。營養價值甚高。 鱔魚 中含有豐富的DHA和 卵磷脂 ，它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養。根據美國試驗研究資料，經常攝取卵磷脂， 記憶力 可以提高20%。故食用鱔 魚肉 有補腦健身的功效。它所含的特種物質“鱔魚素”，有清熱解毒、涼血止痛、祛風消腫、潤腸止血等功效，能降低血糖和調節血糖，對 痔瘡 、 糖尿病 有較好的治療作用，加之所含脂肪極少，因而是糖尿病患者的理想食品。

藕

生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。主治熱渴，散瘀血，生肌。久食使人心歡。可以治鬱怒止泄，消食解酒毒，及病後乾渴。搗汁服，能解胸悶心煩，開胃治腹瀉，排 產後 瘀血。搗膏，掩金屬外傷及骨折。止暴痛。蒸食，滋補五臟，實下焦開胃口，與蜜同食，生寄生蟲，也可耐饑餓。藕汁解蟹毒。將藕搗成粉服食，輕身益年。李時珍說：自花藕大而扁的，生食味道甘美，煮食不美; 紅花 藕及野藕，生食味澀，蒸煮則味佳。故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。