這幾種食物補腎效果奇佳，快來看看吧！

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黃鱔

黃鱔肉嫩味鮮。營養價值甚高。 鱔魚 中含有豐富的DHA和 卵磷脂 ，它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養。根據美國試驗研究資料，經常攝取卵磷脂， 記憶力 可以提高20%。故食用鱔 魚肉 有補腦健身的功效。它所含的特種物質“鱔魚素”，有清熱解毒、涼血止痛、祛風消腫、潤腸止血等功效，能降低血糖和調節血糖，對 痔瘡 、 糖尿病 有較好的治療作用，加之所含脂肪極少，因而是糖尿病患者的理想食品。

藕

生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。主治熱渴，散瘀血，生肌。久食使人心歡。可以治鬱怒止泄，消食解酒毒，及病後乾渴。搗汁服，能解胸悶心煩，開胃治腹瀉，排 產後 瘀血。搗膏，掩金屬外傷及骨折。止暴痛。蒸食，滋補五臟，實下焦開胃口，與蜜同食，生寄生蟲，也可耐饑餓。藕汁解蟹毒。將藕搗成粉服食，輕身益年。李時珍說：自花藕大而扁的，生食味道甘美，煮食不美; 紅花 藕及野藕，生食味澀，蒸煮則味佳。故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。

海鮮

海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、 蝦 、 蟹 的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

茶

綠茶 富含了 紅茶 所沒有的 維生素C 。而維生素C是預防 感冒 、抗氧化所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升 免疫力 的天冬氨酸、具滋養強身的 氨基酸 。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的 咖啡 因、降血壓的黃酮類化合物等。