肝臟是身體的中樞命脈，是身體的先天之本，肝臟健康，身體才可以有源源不斷的營養物質提供，才可以完成人體內部各種營養的消化和代謝，身體各類毒素才可以得以排掉與分解。肝臟在人體的代謝中，擔任著非常重要的角色。但是大家也都知道，由於肝臟沒有痛覺神經，人們往往都會等到肝臟受損較為嚴重的時候，才會發現肝臟早已遭到損害，甚至可能到了肝癌晚期。
養肝之男士篇
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
保護肝臟的最好辦法就是戒酒。做不到戒酒，也應戒酒。
養肝之女士篇
肝臟對於婦女經、帶、胎、產等特殊的生理活動甚為重要。肝為藏血之本髒，血傷則肝先受其累，肝傷則女子經、帶、胎、產的病變疊生。
所以女子一生都與肝存在著密切的聯繫，因此有“女子以肝為先天”之稱，無論女子養生還是治病都以調肝為主。 女子養肝重在暢肝氣，養肝血。
肝病的“大剋星”，每天喝一點，養肝護肝，遠離肝病！
葛根
葛根是一種可藥用可食用的中藥材.具有清膩解熱，祛痰止咳，降血糖的作用，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生;解酒、養胃、保肝、護肝.防止脂肪在肝臟堆積，促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟的損傷。養顏抗衰，滋潤肌膚，臉上長痘痘可以多多食用。女性月經不調也可以食用，能幫助女性改善月經不調的狀況。
2.黑棗
研究證實黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。患上肝癌的病人經常食用有助於改善肝功能，對身體健康大有好處。黑棗具有豐富的營養價值，可以增強體內免疫力也有輔助作用。中醫學認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃之功效，有“營養倉庫”之美稱。
3.枸杞
枸杞被譽為護肝能手，能溶解血液內部脂肪，還能促進睡眠，幫助清除肝臟血液裏面的廢物。
4.蒲公英茶
蒲公英茶是非常不錯的養肝茶，它可以清熱解毒，能保肝、強化肝臟，每天喝一喝 能預防酒精肝，還利於修復損傷的肝細胞。
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