40歲就應預防老年癡呆症

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　　科學家最新研究表明，30歲以下年輕人的血液具有“返老還童”的功效，注射到老年癡呆患者體內後，可以逆轉老年癡呆症導致的身體衰弱狀況，再次引發對老年癡呆症的關注。合肥市蜀山區慢病防治專家日前提醒，預防老年癡呆應該從40歲開始，多學習、多用腦，適度運動,戒煙，限酒，清淡飲食，保持良好的心境與生活方式。

　　醫學研究表明：目前我國65歲以上老年人老年癡呆發病率約為4%-5%，80歲以上老人患病率達30%。據介紹，預防老年癡呆可以從控制“三高”、平衡膳食、改善社交環境、訓練腦力、堅持鍛煉和防止外傷做起。飲食方面，在控制油脂攝入量，增加蔬菜、豆類食物攝入的基礎上，要適當補充堅果類食物，以改善記憶和認知功能，同時補充一些富含茶多酚和薑黃素的食品，如綠茶、咖喱的食品也有助於預防老年癡呆。

　　同時，老年癡呆發生與生活環境密切相關，獨居老人多缺少精神慰藉，社交娛樂活動少。如果沒有其家庭成員的關愛交流與溝通，老人更易變得沉默寡言和心情壓抑，會導致癡呆發生風險顯著增加。

　　好的休閒方式也有助於降低癡呆風險，如經常做智力遊戲有助於延緩認知下降過程；畫畫、閱讀、唱歌、跳舞、打太極拳等活動對認知功能保持也有益處。

　　由於老年癡呆目前還無法完全治癒，但早發現、早治療，能有效保持老人現有認知和記憶功能，延緩癡呆症的發展進程。