中醫藥是中國的瑰寶，經驗豐富的老中醫，可以用它們來對付百病，我們更可以將其用在食療之中，調養自己的身體。

1、靈芝：固本祛邪，神仙上藥

在國家藥典中，靈芝被認為是有效的安眠寧神之藥。用靈芝泡水喝，人們會感到睡眠改善，食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強。

所以，靈芝對於中樞神經系統有較強的調節作用，具有鎮靜安神的功效，對於神經衰弱和失眠患者是必備佳品。

2、山楂：消食化瘀，理氣健脾

皮赤肉紅黃，故善入血分為化瘀血之要藥。能除癖瘕、女子月閉、產後瘀血作疼（俗名兒枕疼）。

為其味酸而微甘，能補助胃中酸汁，故能消化飲食積聚，以治肉積尤效。

其化瘀之力，更能蠲除腸中瘀滯，下痢膿血，且兼入氣分以開氣鬱痰結，療心腹疼痛。

常服黃芪可以避免經常性的感冒。中醫有一個有名的方子，叫“玉屏風散”，有三味藥，主藥就是黃芪，是可以用來治療經常性感冒的。

每天用黃芪30克左右，水煎後服用，或水煎好後代茶飲用，煎湯以後，用煎過的湯液燒飯或燒粥，就變成黃芪飯、黃芪粥，也很有益。

性寒，具有涼血止血作用，可縮短出血及凝血時間。白茅根水浸液能降低血管通透性，有利尿作用，可日常服用，但是脾胃虛寒，溲多不渴者忌服。

性微溫，其味至甘。能解一切毒性。甘者主和，故有調和脾胃之功，甘者主緩，故雖補脾胃而實非峻補。

炙用則補力較大，是以方書謂脹滿證忌之。若軋末生服，轉能通利二便，消脹除滿。若治瘡瘍亦宜生用，或用生者煎服亦可。