高血壓是一種很是讓人頭疼的病，現在不止老年人有這種病，有不少年輕人都會得了。平時我們在飲食上一定要注意，要少食鹽。下面就為大家介紹一些有助於降血壓的食物。
海帶
海帶含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進膽固醇排泄，控制膽固醇的吸收。
海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。三種物質協同作用，其降血脂效果極好，有很高的食療價值。
香菇
研究證實，香菇可降低血內膽固醇，防止動脈粥樣硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。
生薑
生薑內含有一種類似水楊酸的有機化合物。該物質的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
甲魚
甲魚具有滋陰、進補作用。實驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食後的膽固醇含量。
木耳
黑木耳、光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。
食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜後，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。
荸薺
荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓。
食用方法：取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，一起放在鍋裡煮湯，每日分2～3次服用。
芹菜
芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名香芹。
食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
葫蘆
中醫認為葫蘆有利尿消腫的作用(《神農本草經》)，《傷寒類要》認為葫蘆可以醫治黃疸，有降血壓的作用。
食用方法：將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯。
綠豆
經典中醫認為綠豆：可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫治丹毒，煩熱風疹，藥石發動，熱氣奔騰。補腸胃。
可作枕頭，使眼睛清亮。可治傷風頭痛，消除嘔吐。經常吃，補益元氣，和調五臟，安神，通行十二經脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花
蠶豆花有止血作用，用於咯血、嘔血，可配藕節同用;還可治療赤白帶下、高血壓，有止帶、降壓作用。
食用方法：鮮蠶豆花60克或幹花15克加水煎服。
西瓜皮
西瓜皮中所含的瓜氨酸能增進大鼠肝中的尿素形成，從而具有利尿作用，可以用以治療腎炎水腫、肝病黃疸及糖尿病。此外還有解熱、促進傷口癒合以及促進人體皮膚新陳代謝的功效，可治高血壓。
食用方法：取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服。
蓮子心
蓮子心對心血管作用，蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症狀。
食用方法：取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
柿餅治
柿餅治高血壓：取上好的柿餅加水煎，1日2次分服。或用青柿子搗爛擠汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。
黑木耳
黑木耳治高血壓：黑木耳6g，洗淨，清水浸泡l夜，放鍋內蒸1小時，再加冰糖適量，睡前服。
鮮黃瓜
鮮黃瓜秧治高血壓：取鮮黃瓜秧 (幹品減半)，洗淨，水煎服。早晚各1次，1周為1療程。
鮮番茄
鮮番茄治高血壓：將番茄洗淨，蘸白糖每早空腹吃。
昆布海藻
昆布海藻治高血壓：昆布、海藻各 30g，黃豆150-200g。將昆布、海藻及黃豆洗淨之後加入適量的清水，一同放入鍋內煮成湯，日服2次。亦可以加入少許白糖調味。
結語：以上就是為大家介紹的高血壓吃什麼可以降血壓的內容。控制血壓其實也不難。就是我們平時不僅要在飲食方面多多注意，還調理好自己的心情，這樣就可以很好地控制血壓了。
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